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GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 03 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire:
Mi sento come se fossi a casa.
Post originale @GACKT
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 02 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e Transcript a seguire:
Questo è dove i principianti dovrebbero iniziare.
Post originale @GACKT
Allenamento addominale con peso proprio - per principianti 2/2 -
Adesso mettete le mani qui.
Per i principianti, innanzitutto, sollevate la parte posteriore.
Contraete i vostri muscoli addominali qui in questo modo. Una volta che potete farlo farlo, allora
sollevate la parte posteriore.
Contraete il vostro stomaco e ... così!
Tenetelo lì.
Questo è ciò che i principianti dovrebbero iniziare a fare,
Mantenete questo stato teso per 80 secondi.
Traduzione & Transcritp: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcritp © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 02 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire:
Scusate per la strana respirazione nasale. Sono nel mezzo di un allenamento.
Post originale @GACKT
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 01 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e Transcript a seguire:
Presta attenzione ai più piccoli dettagli.
Post originale @GACKT
Addestramento addominale con peso proprio - Per principianti 1/2 -
Lavori molto sugli addominali ma non riesci davvero a romperlo.
Per le persone con questo problema, il problema risiede spesso nella contrazione degli addominali.
Se ricordi il metodo di allenamento addominale che ti consente di sostenere il tuo peso con il tuo corpo, sarai in grado di farlo semplicemente lavorando su di esso ogni giorno anche a casa.
Innanzitutto, per i principianti
Prima di lavorare sugli addominali, devi allungare la schiena e i muscoli addominali.
E mentre tendi gli addominali, muoviti a destra e sinistra.
Riconosci come gli addominali si muovono con il tuo corpo.
Quindi mantieni lo stato in cui i muscoli addominali sono tesi
Continua in 2/2
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 01 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire:
Voglio ringraziare i miei amici che sono venuti fino a KL per vedermi.
Post originale @GACKT
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA