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GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 18 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire:
Allenarsi è ...
Post originale @GACKT
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 17 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire
Questo è per quelli di voi che si preoccupano del grasso!
Post originale @GACKT
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione : GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 17 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire:
E' sempre difficile comunicare con le donne...
Post originale @GACKT
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 16 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
Invece di sollevare le gambe, sollevate le gambe usando gli addominali.
Coloro che non possono farlo, dovrebbero iniziare dall'inizio.
Post originale @GACKT
Sollevando con gli addominali
Quando sei arrivato a fare una distinzione tra l'uso della forza negli addominali e le gambe, sarai in grado di irrigidirti in questa posizione.
Non ti concentri sui muscoli delle gambe, invece, ti concentri sulla tensione degli addominali inferiori, medi e superiori per sollevare le gambe.
Fallo 100 volte con leggero rinculo
Non sollevare le gambe usando il supporto dei palmi delle mani. Invece, gli addominali inferiori sollevano le gambe
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript© GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - DIC 16 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire:
Siete degli scrocconi?!
Post originale @GACKT
Fonte: GACKT Official Facebook
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA