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GACKT OFFICIAL FACEBOOK - MAR 13 2019 - 3° AGGIORNAMENTO

GACKT Official Facebook update. Transcript a seguire:

If you wanna be able to show off your abs, try this. Women can do it too. 

Post Originale @GACKT 

Esercizio per gli addominali in cui rotoli il tuo corpo

G: Non pensare di andare in posizione verticale, pensa invece a come se il tuo corpo si arrotolasse
G: In primo luogo, tira su lentamente, come se stessi piegando ogni parte della colonna vertebrale
G: In primo luogo, alza il collo
G: Poi qui, tira uno, tira, tira, tira

G: Quando sei su, porta qui le tue ginocchia

O: Veloce qui?

G: Sì. Pachin!
G: Non hai abbastanza forza

Transcript: GACKT ITALIA Team

Transcript © GACKT ITALIA

by SaiKaiAngel

GACKT OFFICIAL FACEBOOK - MAR 12 2019 - 3° AGGIORNAMENTO

GACKT Official Facebook update. Transcript a seguire:

Invecchiare rallenta i tuoi riflessi.
Costruire un corpo che sia pronto alla lotta in ogni momento è il dovere di un uomo. 

Post Originale @GACKT 

Esercizi di flessibilità per le mani e le dita

G: La flessibilità delle tue dita è molto importante
G: La sensibilità... La sensibilità dei tuoi riflessi
G: Se le tue dita sono flessibili, la tua reazione sarà molto più veloce. Quindi devi farlo propriamente. Sono la tua antenna, le tue dita

G: Queste parti, le parti piccole, è importante tenerle flessibiiì
G: Stessa cosa co i tuoi polsi

G: Proprio così, avanti e indietro, rendile flessibili

Transcript: GACKT ITALIA Team

Transcript © GACKT ITALIA

by Erika