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GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 24 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
It’s lonely to just do it by yourself...
Original Post @GACKT
Ab mat training
-Versione Avanzata-
G: Per ultimo
G: L'ultimo workout è
G: la self-Hellball
G: Per questo anche
G: Con le tue gambe e la parte superiore del tuo corpo elevata, fai cadere la palla sul tuo stomaco da solo
G: 60 volte per set
G: 1 set, 60 volte
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 24 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire
Domani, 25 aprile, è il ventesimo anniversario del debutto da solista di GACKT. Restate sintonizzati per l'annuncio del progetto alle 18:30 su Insta Live.
Post Originale @GACKT
Fonte: GACKT OFFICIAL FACEBOOK
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 23 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
Non leccarmi così...
Original Post @GACKT
Allenamento addominali su tappeto
-Versione intermedia-
G: Sollevare la metà superiore del corpo, sollevare la metà inferiore del corpo
G: Lavora gli addominali in quello stato
G: Alla fine porta le ginocchia al petto
G: Mentre esali
G: Il punto chiave è che devi farlo mentre espiri. Non smettere di respirare, espira.
G: Dopo averlo fatto 10 volte, il prossimo
G: Con le gambe sul pavimento- HEEEY !!
G: Con le gambe appoggiate sul pavimento, fai la stessa cosa con la parte superiore del corpo
G: A questo punto, porta le ginocchia al petto
G: Hey tu !!
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 23 2019
GACKT Official Facebook update.
E' un po' di tempo che non vedevo Koki.
E' sempre un ragazzo gentile, non importa quando ci incontriamo.
Original Post @GACKT
Source: GACKT OFFICIAL FACEBOOK
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 22 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
Il primo passo per avere addominali sexi.
Provate questo prima, ok?
Post Originale @GACKT
Allenamento sul tappeto per addominali
-Versione per Beginner-
G: Per bene sul tappeto
G: Come se stesse bilanciando un giocattolo
G: Vedete se riuscite a bilanciare con entrambe le gambe e il vostro corpo alzato
G: Quelli che non riesocno a fare questo
G: L'allenamento per le gambe e gli addominali
G: Sono a pezzi
G: Prima di tutto, allungate le vostre gambe
G: Respirate profondamente
G: Poi alzate il vostro corpo mentre espirate
G: Fino a qui. Non più alto
G: Una volta che avete fatto questo 10 volte, è il momento delle gambe
G: Alzate e abbassate
G: Così. 10 volte, poi 10 volte
G: Mirate a 2 set. Provate!
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA