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GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 27 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
Rendi quegli addominali sexy.
Post originale @GACKT
Da vedere per le donne!
Allenamento addominale
G: Quindi, allenamento con gambe sollevate
G: Sarebbe meglio per le donne farlo
G: Fare questo farà apparire le linee lungo la vita
G: E gli addominali inferiori, l'addome inferiore scomparirà
G: Il punto chiave è non alzare le spalle
G: Tieni le spalle basse e infila le braccia dentro
G: Le tue gambe si muoveranno su e giù ma
G: non usare la quantità di moto oscillante per muoversi
G: Tieni le gambe a un angolo di 90 gradi, abbassale, quindi ripristina
G: Qualcosa di simile
G: Fai questo 20 volte
G: Quindi spostati a sinistra e a destra
G: Così
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 27 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione a seguire
Annuncio urgente!
PUBG MOBILE "THE REVENGE presentato da GACKT" è attivo.
Incontriamoci sul campo di battaglia.
Data: 4/30 (Mar) a partire dalle 12:00
Broadcast URL: https://www.youtube.com/watch?v=Z9Vkq9pQ8Bg
Commentatori Live: Shinichiro / RintoXD
Fonte: GACKT OFFICIAL FACEBOOK
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 26 2019 - 2° AGGIORNAMENTO
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
Ripetere molte volte è solo un lavoro sporco. Carica alcuni pesi per farlo valere davvero.
Original Post @GACKT
Numero adeguato di ripetizioni per l'allenamento dei muscoli della schiena
G: La cosa più importante è mirare a farlo 20 volte ma
G: Se puoi facilmente farlo 20 volte senza problemi
G: E' meglio aumentare i pesi
G: Un peso che ti fa sentire come se fossi appena capace o non in grado di raggungere le 20 volte è il peso perfetto
G: Ci sono anche donne con muscoli della schiena forti, quindi per loro è meglio aumentare i pesi 2.5kg alla volta
G: Ah, stanco! Ah, stanco!
G: Non è carina
G: Dannazione
G: Essere carini è un peccato, non è vero?
G: Hey, vieni qui
G: Giusto, scendi. Scendi. Scendi
G: Ho detto lì?
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 26 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
In occasione del ventesimo anniversario, inizia un nuovo progetto.
Fonte: GACKT OFFICIAL FACEBOOK
Traduzione: GACKT ITALIA Team
Traduzione © GACKT ITALIA
GACKT OFFICIAL FACEBOOK - APR 25 2019
GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire
Per rendere più snella la tua vita
G: Per le persone che vogliono che la loro vita sia più sottile, non possono solo lavorare sugli addominali
G: Invece, se lavorano sui muscoli della schiena, i muscoli diventeranno più rigidi
G: I muscoli tirano da dietro e riducono la vita
G: Quindi oltre a fare molti allenamenti ab, se lavori correttamente sui muscoli della schiena, sarai in grado di ottenere una vita ancora più bella
G: Un punto importante per il muscolo della schiena è quello di irrigidire l'interno coscia
G: Solleva i gomiti perpendicolarmente, in questo modo
G: Per le donne, metti le mani vicino alle orecchie e muoviti come se stessi aprendo i lati
G: Chi non è abituato a farlo, inizia con 5kg prima
G: Una volta che puoi farlo, aumenta il peso di 2,5 kg ogni volta
Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team
Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA