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Addestramento addominale con peso proprio – Per principianti 1/2 –

Lavori molto sugli addominali ma non riesci davvero a romperlo.
Per le persone con questo problema, il problema risiede spesso nella contrazione degli addominali.

Se ricordi il metodo di allenamento addominale che ti consente di sostenere il tuo peso con il tuo corpo, sarai in grado di farlo semplicemente lavorando su di esso ogni giorno anche a casa.

Innanzitutto, per i principianti

Prima di lavorare sugli addominali, devi allungare la schiena e i muscoli addominali.
E mentre tendi gli addominali, muoviti a destra e sinistra.
Riconosci come gli addominali si muovono con il tuo corpo.
Quindi mantieni lo stato in cui i muscoli addominali sono tesi

Continua in 2/2

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA