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Caviglia nella parte anteriore

In primo luogo, piega la gamba sinistra, allunga la gamba destra
Quindi afferra il piede destro con la mano sinistra
Allunga la gamba destra

Tocca il ginocchio sul petto

Non scivolare di lato!
Metti il tuo ginocchio dentro

Galleggiare la schiena
Anche la tua caviglia, per farlo andare avanti

Transcript: GACKT ITALIA Team

Transcript © GACKT ITALIA