GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire

You can’t get sexy abs easily.
Focused consistency is the key. 

Post originale @GACKT

L’allenamento per gli addominale che fa rotolare il tuo corpo

G: Senza usare per niente il rimbalzo dalle tue braccia
G: arrotola il tuo corpo mentre ti alzi
?: Si

G: Non usare la velocità
G: Alzati con le tue gambe sollevate…
?: \difficile…/

G: Questa volta, con le gambe che toccano il tuo corpo
G: 10 volte

G: Non farlo trattenendo il respiro
G: Quando ti alzi, devi espirare

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA