GACKT Official Facebook update. Traduzione e transcript a seguire

Rendi quegli addominali sexy.

Post originale @GACKT

Da vedere per le donne!
Allenamento addominale

G: Quindi, allenamento con gambe sollevate
G: Sarebbe meglio per le donne farlo
G: Fare questo farà apparire le linee lungo la vita
G: E gli addominali inferiori, l’addome inferiore scomparirà

G: Il punto chiave è non alzare le spalle
G: Tieni le spalle basse e infila le braccia dentro
G: Le tue gambe si muoveranno su e giù ma
G: non usare la quantità di moto oscillante per muoversi
G: Tieni le gambe a un angolo di 90 gradi, abbassale, quindi ripristina
G: Qualcosa di simile

G: Fai questo 20 volte
G: Quindi spostati a sinistra e a destra
G: Così

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA