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Ripetere molte volte è solo un lavoro sporco. Carica alcuni pesi per farlo valere davvero.

Original Post @GACKT

Numero adeguato di ripetizioni per l’allenamento dei muscoli della schiena

G: La cosa più importante è mirare a farlo 20 volte ma
G: Se puoi facilmente farlo 20 volte senza problemi
G: E’ meglio aumentare i pesi
G: Un peso che ti fa sentire come se fossi appena capace o non in grado di raggungere le 20 volte è il peso perfetto
G: Ci sono anche donne con muscoli della schiena forti, quindi per loro è meglio aumentare i pesi 2.5kg alla volta

G: Ah, stanco! Ah, stanco!
G: Non è carina
G: Dannazione
G: Essere carini è un peccato, non è vero?

G: Hey, vieni qui
G: Giusto, scendi. Scendi. Scendi
G: Ho detto lì?

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA