GACKT Official Instagram update. Transcript a seguire

Seguite GACKT Official Instagram per vedere l’aggiornamento

Allenamento addominali su tappeto
-Versione intermedia-

G: Sollevare la metà superiore del corpo, sollevare la metà inferiore del corpo
G: Lavora gli addominali in quello stato
G: Alla fine porta le ginocchia al petto

G: Mentre esali

G: Il punto chiave è che devi farlo mentre espiri. Non smettere di respirare, espira.
G: Dopo averlo fatto 10 volte, il prossimo
G: Con le gambe sul pavimento- HEEEY !!

G: Con le gambe appoggiate sul pavimento, fai la stessa cosa con la parte superiore del corpo
G: A questo punto, porta le ginocchia al petto

G: Hey tu !!

Traduzione & Transcript: GACKT ITALIA Team

Traduzione & Transcript © GACKT ITALIA