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Come costruire addominali sexy
Versione dettagliata – Parte 16
[Allenamento muscolare posteriore]

Una volta che avete terminato di allungare i muscoli della schiena, fluttuate su e giù, iniziate a farlo 10 volte.

Dopodiché, fate galleggiare il vostro corpo immaginando che le vostre braccia e le vostre gambe vengano tirate da davanti e da dietro.

Fate tutto per un set. Fatene 5.

Dovrebbe essere come se i vostri addominali premessero contro il terreno per sollevarvi, se lo fate, potete usare correttamente sia gli addominali che i muscoli della schiena e potreste riuscire a raggiungere una vita con una bella curva.

Versione dettagliata
Continua nella parte 17 …

Transcript: GACKT ITALIA Team

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