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Come costruire sexy addominali
Versione dettagliata – Parte 12
[Fare stretching ai glutei]

Finito con le caviglie, mettetevi in questa posizione

Quando vi sdraiate in avanti in questa posizione, sarete in grado di stirare la parte dura alla base dei glutei

Andate in avanti sopportandovi in questa posizione

Anche l’altra parte

Per le persone che hanno dolore ai lombari, il caso reale è perchè la base dei glutei è troppo rigida, e tira i muscoli sulla vostra vita

Così se fate stretching in quest’area, il dolore ai vostri lombari andrà via

Versione dettagliata
Continua nella parte 13…

Transcript: GACKT ITALIA Team

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