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Come costruire sexy addominali
Versione dettagliata – Parte 7
[Addominali senza il tappetino
Versione avanzata]

Quando sei ad un livello avanzato, muovi la posizione dei piedi più vicini al retro

In questa posizione, inspirate…

E mettetevi in questa posizione

Fatelo 30 volte

Non andate così lontano

State in questa posizione. Tra lo stare seduto e lo sdraiarsi

Quando tocchi I tuoi muscoli così, stimolerete I vostri muscoli e creerete segni per dire al vostro corpo di lavorare queste parti.

Sentite I vostri muscoli con le dita,e rendetevi conto di che zona avete bisogno di allenare

E’ semplice, ma molto efficiente

Versione dettagliata
Continua alla parte 8…

Transcript: GACKT ITALIA Team

Transcript © GACKT ITALIA