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Esercizio per la flessibilità delle caviglie

G: Devi tenere il tallone per terra, appoggiare il peso sulle ginocchia, spingendo avanti
G: Come se stessi provando a spingere il ginocchio per terra

G: Quindi il punto focale di questo è che la tua caviglia non può essere l’unica cosa a sentire il dolore.
G: Devi farlo in modo di sentire dolore anche ai polpacci

G: Poi. Così.
G: Da questo lato, metti il tuo peso corporeo su di esso.

G: Qui, va bene se la base della caviglia ed il polpaccio cominciano a fare male

G: Quindi una volta che puoi fare questo, fallo con entrambe le gambe insieme

G: E questa è la sintesi per la flessibilità delle caviglie

Transcript: GACKT ITALIA Team

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