GACKT official instagram update

How are you doing, bros n sisters? Do you have a good work out? Well, this is a balance sit-up. You can do this easily. But you have to do something for your back too. You shouldn't only do this because you will lose the balance of your abs and back easily. Got it? Ok. Just do it. 40 times for 1 set. 4 sets a day. 元気か？ さて、リハーサルも始まったが、こういうことをしっかりやっとけば、腹筋も綺麗になる。時間ないなんて言わせない。ただし、これだけじゃダメだ。腹筋だけだと背筋のバランスを崩してしまって、逆に体に良くない。必ず腹筋をするときは、背筋もやれ。1セット40回、1日4セット。できるだろ？じゃ、やってみな。女の子でもできるやつだ。 @gackt #gacktworkout #dailyworkout #日トレ #腹筋 #absworkout

Un video pubblicato da GACKT (@gackt) in data:

TRADUZIONE COMMENTI DI GACKT

1.GACKT @nacco0723 Questo seduto, la mia vita farà male (´･_･`) 🔙@GACKT Questo significa che il bilanciamento tra i tuoi muscoli addominali e quelli della schiena non è buono. Meglio se tu rafforzassi i muscoli della schiena.

2.GACKT @glovexoxo
 E’ meglio farlo a quella velocità 🔙 @GACKT Invece di farlo veloce, concentrati sul potere di output. Questo momentaneo scarico è effettivo per i muscoli addominali. Inoltre, puoi farti muscoli che potrai usare.

3.GACKT @orb590
 GACKT-san fa parte della fazione slim-macho (corporatura magra)? O della fazione gorilla-macho (statuario)? 🔙@GACKT Faccio parte della fazione usable-macho.

4.GACKT @yfczsyh
 Io faccio jogging e alleno i muscoli ma, il mio peso non cala 🔙@GACKT Non devi allenarti insieme all’allenamento dei muscoli. Devi dividerli per giorni. Perchè altrimenti l’efficacia sarà non buona.

5.GACKT @loversghy
 Quanto devo allenarmi e cosa è più efficace per avere una vita a clessidra?? 🔙@GACKT Per quello, la cosa più efficace sono i calci. Gli effetti si mostrano velocemente, ed anche l’articolazione dell’anca diventerà più flessibile.

6.GACKT @mityan.sato
 A GACKT-san non piacciono le donne muscolose? (´；ω；｀) 🔙@GACKT Io non penso che le donne debbano essere muscolose ma, avere vari bilanciamenti del tuo corpo, è quello che almeno una persona dovrebbe avere. Se vuoi sembrare bella e sana

7.GACKT @ziyuunomegamik
 L’ho già fatto prima! E’ piuttosto difficile. 🔙 @GACKT Non importa se tu l’hai fatto o no prima. Ciò che è importante è che tu lo faccia adesso.

8.GACKT @aoi1212onepece
 Per favore, mostraci anche i muscoli della schiena~ 🔙 @GACKT La prossima volta, ne caricherò uno per i muscoli della schiena.

9.GACKT @mio20001221
 Così cado all’indietro ma, c’è qualcosa che faccio di sbagliato? 🔙@GACKT L’ho detto qualche giorno fa, quando eserciti forza, è importante sapere da dove arriva l’esercitazione della forza. Il fatto che cadi all’indietros, è la prova che non stai usando i tuoi addominali per sollevare il tuo corpo. E, siccome non sei abbastanza consapevole, il tuo bilanciamento non funziona. Prova a farlo con consapevolezza.

10.GACKT @yumimineno
 Anche ora, ti alleni in una stanza in cui la temperatura è più alta dei 30 gradi??💦 🔙 @GACKT La ragione per cui alzo la temperatura è per fare in modo da non sudare sul palco. Io non sudo sul palco solo perchè, normalmente mi alleno in condizioni molto calde.

11.GACKT@glovexoxo
 GACKT-sa~n! Per favore torna su Twitter ogni tanto! Lol 🔙@GACKT Una volta che partirà il tour, avrò tempo libero quindi, andrò anche su Twitter. Va bene?

12.GACKT @camui.r
 GACKT-san, Ora, quanto pesi? 🔙Intorno 67/69. La percentuale di grasso è intorno al 7/9%.

13.GACKT @g.a.c.k.t
 Mi sanguina il naso… 🔙@GACKT Soffialo…

14.GACKT @mikimikijp74 
Misato… Come prima, non spingere troppo…(´口`) 🔙 @GACKT Lo spero anche io ma, questa è l’unica cosa che non posso confermare. Mi dispiace.

15.GACKT @pg_speed_11
 Il mio naso sta colando… 🔙 @GACKT Ecco perchè ho detto di soffiartelo…

16.GACKT @nmrhaaaaa
 Qual è l’ottimale percentuale di grasso corporeo per una donna? E’ intorno al 17/20%? Ci sono persone che dicono che se è ridotto per molti periodi stopper ma, non è per la costruzione del muscolo, ma perchè il modo in cui il corpo lavora è differente, e smette perchè la condizione del corpo non è bona. La radice è rotta.

17.GACKT Bene, Vado allora. Buonanotte.

Fonte: GACKT Official Instagram

Traduzione: GACKT ITALIA team

Traduzione © GACKT ITALIA