GACKT official instagram update

What’s up? Bros n sisters. This is a one of my daily work-out. It’s possible to do for ladies as well. This is not only stretching but also working on your adductor. Stand up with parallel stance, bend and stretch. Just 10 times for 1 level. Open wider as long as you can. Just do it. おはよう、元気にしてるか？ しばらくは、日トレをアップしてみんなにやり方を教えるよ。 これは、女子でも出来る屈伸だ。柔軟というよりは、内転筋をつけるためにやる。これをやることによって、内側に向かう筋肉がついて足が細くなる。開脚はできなくてもいい。平行立ちで腰が出ないように、屈伸。少しずつ足を開いていく。10回屈伸したら、足を開いていく。こんな感じ。じゃ、やってみな。 @GACKT #gacktstagram #dailyworkout #gacktworkout #日トレ #屈伸 #bendandstretch

Un video pubblicato da GACKT (@gackt) in data:

GACKT’S COMMENTS TRANSLATION

1. GACKT @ntxjpofficial
Cosa dovrei fare per diventare così flessibile…??? 🔙 Tu non lo devi fare solo per diventare flessibile, invece fallo per aumentare i tuoi muscoli. Non cercare di aprire, cerca di chiudere invece. Se lo farai le tue gambe si apriranno naturalmente.

2.  GACKT @arkkuggi
GACKT Sig. Imposta i tuoi obiettivi alti e non smettere di lavorare duramente, anche dopo che li raggiungi!👏🏻👏🏻 🔙 Questo non è così difficile puoi farlo anche tu. Provaci baby

3.  GACKT @kumi_glovers
Anche GACKT-san non era così flessibile come ora all’inizio giusto? Quanto ci è voluto per allungarsi più di 180°? Per riuscire ad aprirsi così? 🔙 Mi ci sono voluti circa 2 mesi per aprirmi. A 180°. Perchè se lo fai continuamente ogni giorni, i tuoi muscoli cresceranno.

4.  GACKT @kaoru_7lovers4
E’ meglio se metti le tue mani davanti? 🔙 Quando metti le tue mani di fronte, il tuo corpo si piegherà in avanti, non cadrai leggermente indietro dall’asse del tuo corpo. E’ per questo che usi la parte inferiore del tuo corpo per spingere. Per le donne se i loro fianchi non sono flessibili non è una buona cosa giusto? Recentemente ci sono troppe donne con i fianchi rigidi. Semplicemente sciogliendo i vostri fianchi il vostro sex appeal salirà. Lavorate duramente.

5.  GACKT @seiryukingdom
🐢 Ho comprato uno strumento per misurare il grasso-corporeo e mi controllo ogni giorno. La mia percentuale di grasso corporeo è 4.1% quanto è la percentuale di GACKT-san? 🔙 Per 20 anni, la mia percentuale di grasso corporeo è stata attorno al 7% – 9%. Dipende dalle vite pul scendere anche di più, ma in termini di vita quotidiana è attorno quella cifra.

6.  GACKT
Ok, beh allora, io vado. Passate tutti una buona giornata. A domani.

Fonte: GACKT Official Instagram

Traduzione: GACKT ITALIA team

Traduzione © GACKT ITALIA